24 300
правок
Изменения
→Лучшие белковые продукты
*[[Мясо]] - любое нежирное
*[[Птица]] - нежирное мясо
*[[Рецепты рыбы в бодибилдинге|Рыба]] - в том числе жирная*[[Самые важные продукты|Морепродукты ]] - кальмар, креветки и др
*[[Яйца]]
*[[Творог]] - маложирный
*Бобовые - фасоль, бобы, горох и др.
*[[Орехи]], семена и косточки
=== Пищевые источники протеина ===
<gallery>
Файл:Protein source.jpg|<small>Мясо как источник белка</small>
Файл:Protein source2.jpg|<small>Бобовые как источник растительного протеина</small>
Файл:Protein source fish.jpg|<small>Рыба и морепродукты как источники белков</small>
Файл:Protein source milk eggs.jpg|<small>Молочные продукты и яйца как источники протеина</small>
Файл:Protein source nut.jpg|<small>Орехи как источники белка</small>
Файл:Protein source zlaki.jpg|<small>Злаки как источники медленных углеводов</small>
</gallery>
== Консервированные белковые продукты ==