2149
правок
Изменения
→Действие алкоголя на мышцы
'''Каждый атлет должен всегда помнить, что алкоголь в любых количествах и любой форме действует негативно на мышечный рост и силовые показатели в бодибилдинге. '''
* ''' Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.''' * ''' Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску существенно снижает спортивные показатели, при этом полное восстановление может занимать 1-2 недели тренировок. ''' * ''' Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.'''
В подтверждение вышеописанных тезисов, приведем физиологические механизмы влияния алкоголя на мышцы со ссылками на научные исследования.