== Как подобрать рабочий вес в упражнении ==

''Автор:'' [[Денис Борисов]]

[[Рабочий вес]] в упражнении не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянно меняться. Прогрессия (увеличение) нагрузки нужна для прогрессии (увеличения) размера мышц.