Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Интенсивность тренировки

165 байт добавлено, 6 лет назад
Интенсивность тренировок в бодибилдинге (набор массы)
== Интенсивность тренировок в бодибилдинге (набор массы) ==
Общая интенсивность тренировки в бодибилдинге меняется может меняться с каждой неделей с целью устранения адаптации мышц к нагрузки нагрузке и сохранению процесса гипертрофиисохранения мышечного роста. Данный принцип называют [[Периодизация|периодизацией]]. Для этого получения максимального результата интенсивность тренировки необходимо рекомендуется варьировать по следующей схеме:
*''ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ'': Высокая интенсивность