24 300
правок
Изменения
→Как избежать накопление молочной кислоты
*Во время силовой тренировки при малом количестве повторений, боль в мышцах (жжение) отсутствует. Даже за 10-20 секунд отдыха между повторениями, большая часть молочной кислоты выводится из мышц, и болезненные ощущения исчезают.
*Применение При систематических тренировках организм быстро адаптируется и со временем процесс утилизации молочной кислоты значительно ускоряется.*Во время тренинга применяются [[Изотоники|изотониковизотоники]], содержащих содержащие [[Пищевая сода (натрий бикарбонат, натрий двууглекислый)|бикарбонаты]] во время тренинга позволяет ускорить нейтрализацию лактата, которые нейтрализуют лактат. *Горячая ванна после тренажерного зала также способствует более быстрой утилизации удалению лактата за счет улучшения кровотока в мускулатуре.
=== Польза молочной кислоты ===