Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Лук

6 байт добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
== Лук в диете ==
[[Image:Look.jpg|250px|thumb|right|Лук может заставить вашу девушку плакать]]
'''Лук ''' и [[чеснок]] являются родственными растениями, и оба богаты серосодержащими компонентами, которые придают им такой рез­кий запах и наполняют многими полезными веществами. Один из этих компонентов - аллил пропил дисульфид (APDS), который увеличивает секрецию инсулина или предотвращает от ее деактива­ции печенью. В обоих случаях, уровень [[инсулин]]а в организме повы­шается. Это свойство делает лук несколько странным, но полез­ным выбором для закуски после тренировки. Если сочетать лук с коктейлем из [[Сывороточный протеин|протеиновой сыворотки]], [[Углеводы|углеводов]] и [[креатин]]а, он поможет организму лучше усвоить эти полезные вещества. Салат­ный лук почти так же сладок, как яблоко. Попробуйте прихватить одну луковицу как-нибудь на тренировку. Если вы можете быстро добраться до кухни после тренировки, приготовьте себе омлет из яичных белков с порезанными в него луком и томатами. В луке также содержится большой объем кверцетина.
Съедайте одну маленькую луковицу после трени­ровки.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция