Изменения
→Углеводное чередование по дням недели
*Четверг и воскресенье – ''низкоуглеводные дни''
Данная схема чередования дней предполагает ведение обычного образа жизни и рассчитана на среднестатистического человека. Те же, чей труд связан со значительными физическими или умственными усилиями, могут увеличить количество низкоуглеводных и высокоуглеводных дней, однако при этом снижается темп сжигания жира.
=== ЦЕЛЬ: поддержание нормального веса ===