Изменения

Лучшие упражнения для набора мышечной массы

7 байт убрано, 10 лет назад

м

Откат правок 176.108.5.191 (обсуждение) к версии 213.179.252.188

В идеале новичкам можно вообще в первое время делать только 3 упражнения. Приседания, Жим лежа и Становая тяга. А уж потом заниматься шлифовкой и массой других групп мышц.

~~хуй~~

=== Лучшее для сжигания жира ===

Admin

Бюрократы, Администраторы

24 300

правок