Тренировки перевозбуждают нервную систему, и это негативно сказывается на качестве сна спортсмена. Плохой сон приводит к падению физической силы и сокращению секреции [[Анаболические гормоны|анаболических гормонов]]. Для улучшения сна годится простая валерьанка, однако в последнее время атлеты предпочитают ей аминокислоту [[Фенилаланин|фенилаланин]]. Она имеет эффект релаксации, но одновременно стимулирует рост мышц. По-прежнему популярен [[мелатонин]], тем более, что его прием реально повышает ночную секрецию [[Гормон роста|гормона роста]]. Эмоциональный драйв и высокий интеллектуальный тонус — залог успеха в любом деле, за которое берется человек. Бодибилдинг — не исключение. Более того, силовые атлеты особенно нуждаются в ясности ума, поскольку только такое состояние обеспечивает высокую [[Ментальная концентрация|ментальную концентрацию]] на выполнении упражнений. Здесь лидерами остаются [[винпоцетин]], [[DMAE]] и гиперзин.

== Как принимать? ==