Изменения
→Предтренировочный комплекс
В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:
* [[Креатин]] - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных системысистем, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: [[креатин с транспортной системой]].
* [[BCAA]] - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти [[аминокислоты]] подавляют [[Анаболизм и катаболизм|катаболизм]].
* [[Аргинин]] - улучшает питание мышц и повышает пампинг