Изменения
→Молоко при похудении
{{Expert}}
== Молоко при похудении ==
На данный момент в диетологии доминирует мнение, что экстракалории поступающие с пищевым жиром способствуют образованию отложению жира в организме. Практически все эксперты сходятся во мнении, что при похудении следует отдавать предпочтение обезжиренным продуктам. Однако в начале 2014 года ученые пересмотрели взгляды на [[Молоко растит мышцы|молочные продукты]], а также пищу богатую жирами. Различные коллективы ученых пришли к однозначному выводу, что : ''жирное молоко способствует похудению''.
=== Научные данные ===
Данные двух недавних исследований подтверждают, что люди, регулярно потребляющие цельное молоко напротив имеют сравнительно низкий процент [[Жиры в организме человека|жира]] в организме.
В работе<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320900</ref> шведских исследователей, опубликованной в Scandinavian Journal of Primary Health Care сообщается, что люди среднего возраста регулярно потребляющие жирное молоко, масло и сливки значительно реже страдали от ожирения по сравнению с группой соблюдающих диету с низким потреблением жира за 12-летний период наблюдений.
В другой работе<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22810464</ref>, опубликованной в European Journal of Nutrition, проведен мета-анализ 16 исследований, в которых проверялась гипотеза о вредном влияние высокожировой пищи на фигуру, сердечно-сосудистую систему. Ученые заключили, что достаточные доказательства в поддержку этой гипотезы отсутствуют.