Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Томаты

1793 байта добавлено, 10 лет назад
Новая страница: «Томаты содержат два ценных фитохимических вещества - катреноид ликопен и флавоноид квер…»
Томаты содержат два ценных фитохимических вещества - катреноид ликопен и флавоноид кверцетин. Ликопен является слож­ным антиоксидантом, который охраняет организм от сердечных за­болеваний, рака и особенно от простатита. Ликопен более активен в продуктах, произведенных из томатов (кетчуп, томатный соус, томатная паста), нежели в свежих томатах.
Кверцетин тоже обладает свойствами антиоксиданта и предотвращает от закупоривания артерий. Он также действует как проти­вовоспалительное средство, иными словами помогает организму быстрее восстановиться после изнуряющей тренировки, вследствие которой были повреждены некоторые группы мышц и появились болевые ощущения.
Для выработки необходимой защитной реакции ор­ганизма требуется съедать в день 6-7 томатов, или 10 порций про­дуктов на основе томатов. Одна чашка томатного супа обеспечива­ет организм более чем 25 мг ликопена, в томате средней величины содержится 3 мг этого вещества, а в одном стакане томатного со­ка - 22 мг.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция