Изменения
→Технология тренинга
Первые 2-3 месяца можно не менять схемы по которым вы будете тренироваться, но в конце этого периода мышцы, привыкнув к данному комплексу, могут приостановить процесс увеличения. Если это произойдет, нужно изменить схему упражнений, их порядок, число сетов-повторений, а также время отдыха между сетами. Это не позволит мышцам адаптироваться к привычной нагрузке, и они продолжат свой [[Условия роста мышц|рост]].
В процессе тренировок большое значение имеет психологический настрой спортсмена. Он должен постоянно должен [[Ментальная концентрация|ментально концентрироваться]] на работе мышц, представляя, что все они с каждой минутой увеличиваются в размере и становятся крепче.
== Дневник начинающего культуриста ==