Изменения
более подробный видеоматериал
== Жим ногами ==
[[Image:gymnog.jpg|250px|thumb|right|Жим ногами - задействованные мышцы]]{{#evp:youtube|bSI5ZyrA9p4jyphzYKrptw|Жим ногами - техника (видео)|left|300}}
'''Жим нога́ми''' - это упражнение, используемое в [[бодибилдинг]]е при котором выполняющий его выжимает вес за счет усилия ног. Благодаря тренажерам для жимов ногами можно проработать мышцы ног значительно большими весами. Кроме того, в отличие от приседаний, жимы ногами не перегружают низ спины.