Изменения
→Четыре признака идеального «мостика»
== Четыре признака идеального «мостика» ==
Многие спортсмены, даже йоги (они и в этом сделать «мостик» — это просто оторвать спину деле считают себя экспертами), полагают, что сделать «мостик» — это просто оторвать спину от пола. Но это не совсем так. При выполнении «мостика» важно соблюдать правильную технику.
*Спина должна быть выгнута. Если глубокие мышцы спины слабые, то спортсмен будет пытаться поднять тело при помощи конечностей и сохранять спину прямой.