Среди всех повреждений суставов, в том числе и [[Плечо, плечевой пояс и плечевой сустав|плеча]], особо выделяются травмы, полученные в связи с неправильной техникой выполнения упражнения - такой вид травмы преобладает. Повреждения плеча также происходят в том случае, если спортсмен неверно разработал себе программу тренировок. Примерно пятая часть всех травм возникает из-за нарушения техники безопасности на тренировках. Необходимо внимательно проверять экипировку перед силовыми упражнениями. При поднятии тяжелого веса, спортсмен должен быть хорошо подготовлен и адаптирован. Работа с тяжелыми весами без систематической подготовки грозит разрывами мышц и растяжениями сухожилий и даже переломами костей.

* при перегрузке суставной сумки [[Анатомия плечевого сустава|плечевого сустава]];

* «жим «[[Жим из-за головы|жим штанги из-за головы»головы]]», если вы тренируетесь на тренажере, упражнение включает в себя сведение рук под нагрузкой веса.

* «тяга «[[Тяга блока к груди»груди стоя|тяга к груди]]». При выполнении этого упражнения не стоит поднимать вес больший, чем может себе позволить спортсмен. Нельзя допускать «хождения» штанги «по инерции», иначе велика вероятность растяжения либо разрыва связок.

Вращатели плеча ([[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета]]) - это группа мышц, которые работают вместе и совершают вращающие движения плеча, а также обеспечивают стабильность плечевого сустава.

* '''Переломы костей плечевого пояса''' – редкая травма, однако очень опасная. Как разновидность встречается – [[Перелом ключицы: симптомы, лечение|перелом ключицы]], лопатки, проксимального отдела [[Перелом плечевой кости|плечевой кости]]. Лечение этой травмы происходит посредством наложения гипса или методом металлоостеосинтеза.* Гораздо чаще переломов, в бодибилдинге и пауэрлифтинге, встречаются '''вывихи''', '''растяжения''' и '''[[Разрыв бицепса|разрывы]]''' плечевых мышц. Основная спортивная травма называется - «плечо пловца» - это разрыв мышцы, расположенной поверх плеча или во вращательных мышцах, окружающих плечо.См. [[Повреждения (разрыв) вращательной манжеты плеча]]* Спортсмены часто получают '''[[Ушибы плеча|ушиб плеча]]'''. * Среди разновидностей травм плечевого сустава можно выделить '''тендинит'''. Он проявляется как воспаление сухожилий, которые окружают плечевой сустав. Физические нагрузки провоцируют трение сухожилий о кости, что и происходит при занятии бодибилдингом и пауэрлифтингом. Разновидностью простого тенденита является - [[Тендинит бицепса|тенденит бицепса]]. В этом случае, мышцы внутренней части плеча, которые идут до локтевой области, воспаляются, что отдает болью в плечо. Особо острая боль появляется при движении и пальпации. В случае если произошел разрыв этой мышцы, на теле это будет выглядеть как шишкообразное вздутие.