Отбой! Вы один на один со своим телом и сознанием.
Приступим!
БОЛЬШАЯ ШЕСТЕРКА: СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Эта часть книги посвящена упражнениям большой шестерки. В следующих главах вы узнаете все необходимое для правильного выполнения этих упражнений, включая:
*теоретические основы и преимущества каждого упражнения;
*десять уровней сложности каждого типа движения;
*технику выполнения;
*советы и подсказки по интенсивности тренировки;
*серии упражнении и оптимальное количество повторений;
*альтернативные техники.
Овладев материалом этой части, вы будете знать в десять раз больше о системе тренировки с собственным весом, чем среднестатистический персональный тренер.
== Читайте также ==
