4702
правки
Изменения
Нет описания правки
== Подтягивание коленей к груди ==
[[Image:Podtaygivaniu_koleneji.jpg|250px|thumb|right|Подтягивание коленей к груди]]
=== Выполнение ===
== Подъемы коленей из положения лежа ==
[[Image:Podtaygivaniu_koleneji2.jpg|250px|thumb|right|Подъемы коленей из положения лежа]]
=== Выполнение ===
== Подъемы согнутых ног из положения лежа ==
[[Image:Podiem_nog1.jpg|250px|thumb|right|Подъемы согнутых ног из положения лежа]]
=== Выполнение ===
== Подъемы ног «лягушка» ==
[[Image:Podiem_nog2.jpg|250px|thumb|right|Подъемы ног «лягушка»]]
=== Выполнение ===
== Подъемы прямых ног из положения лежа ==
[[Image:Podiem_nog3.jpg|250px|thumb|right|Подъемы прямых ног из положения лежа]]
=== Выполнение ===
== Подъемы коленей в висе ==
[[Image:Podiem_nog4.jpg|250px|thumb|right|Подъемы коленей в висе]]
=== Выполнение ===
== Подъемы согнутых ног в висе ==
[[Image:Podiem_nog5.jpg|250px|thumb|right|Подъемы согнутых ног в висе]]
=== Выполнение ===
== Подъемы ног в висе - «лягушка» ==
[[Image:Podiem_nog6.jpg|250px|thumb|right|Подъемы ног в висе - «лягушка»]]
=== Выполнение ===
=== Улучшение техники ===
Скорее всего, проблем с === Выполнение ===м выполнением нормы начального уровня быть не должно, при условии достижения необходимого количества повторений на предыдущем уровне. Однако если проблема возникает, то ее причина кроется не в нехватке силы, а в недостаточной гибкости. Поэтому попробуйте делать простые наклоны вперед и назад перед === Выполнение ===м выполнением этого упражнения.
== Неполные подъемы прямых ног в висе ==
[[Image:Podiem_nog7.jpg|250px|thumb|right|Неполные подъемы прямых ног в висе]]
=== Выполнение ===
== Подъемы прямых висе ==
[[Image:Podiem_nog8.jpg|250px|thumb|right|Подъемы прямых висе]]
=== Выполнение ===