Изменения
→«ДОСКА»
=== «ДОСКА» ===
'''СТАРТ:''' Примите положение лежа на полуна животе. Далее согните руки и упритесь локтями в пол.
'''ВЫПОЛНЕНИЕ:''' Приподнимите прямое тело над полом и примите положение упора на локти и носки ступней. Удерживайте тело абсолютно прямым статически в течение 30 секунд.