24 300
правок
Изменения
→Сочетание со спортивным питанием и стероидами
[[Протеин|Протеиновые коктейли]] следует принимать в перерывах между едой, перед сном, сразу после сна и сразу после тренировки.
Если есть в наличии [[гейнер]], то его следует принимать только за час до тренировки, а так же во тренировкитакже после окончания занятия. После тренировки необходимо выпить [[Изолят сывороточного протеина|сывороточный изолят]], прочную доказательную базу получили [[BCAA]].
Крайне желательно употреблять [[витаминно-минеральный комплекс]], так как в диете бодибилдера недостаточно витаминов, поскольку зачастую на фрукты и зелень просто не достаточно ресурсов кишечника.