Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Гидроксиметилбутират

559 байт добавлено, 11 лет назад
Нет описания правки
== Гидроксиметилбутират (HMB) ==
[[Image:HMB.jpg|250px|thumb|right|Гидроксиметилбутират]]
[[Image:HMB_mech.jpg|250px|thumb|right|Механизм действия]]
'''Гидроксиметилбутират''' или '''HMB''' (от англ. ''beta-hydroxy beta-methylbutyric acid'') — это органическая кислота, которая образуется в организме человека вследствие расщепления [[аминокислоты]] лейцина, которая входит в состав [[BCAA]].
=== Исследования ===
[[Image:HMB_mech.jpg|250px|thumb|right|Сравнение свободной формы кислоты и HMB кальция]]
'''Эффективность подтверждается:'''
Во множестве других исследований (их дизайн мы приводить не будем, при желании вы можете познакомиться с ними на PubMed) полезного действия (как в спорте, так и для здоровья) гидроксиметилбутирата обнаружено не было.<ref>Kreider RB. Dietary supplements and the promotion of muscle growth with resistance exercise. Sports Med. 1999;27:97-110.</ref><ref>Gallagher PM, Carrithers JA, Godard MP, et al. Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ingestion, Part I: effects on strength and fat free mass. Med Sci Sports Exerc. 2000; 32:2109-2115. </ref><ref>Slater G, Jenkins D, Logan P, et al. Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation does not affect changes in strength or body composition during resistance training in trained men. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001;11:384-396. </ref><ref>Ransone J, Neighbors K, Lefavi R, et al. The Effect of beta-Hydroxy beta-Methylbutyrate on Muscular Strength and Body Composition in Collegiate Football Players. J Strength Cond Res. 2003;17:34-39. </ref><ref>Lamboley CR, Royer D, Dionne IJ. Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate on aerobic-performance components and body composition in college students. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007;17:56-69. </ref>
 
*[http://www.jissn.com/content/10/1/6/table/T1 Список исследований и результаты по влиянию на восстановление мышц]
*[http://www.jissn.com/content/10/1/6/table/T2 Исследования и результаты о влиянии на мышечный рост, выносливость и силу]
=== Заключение ===

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция