24 300
правок
Изменения
→Виды клетчатки (пищевых волокон)
*''Растворимые пищевые волокна'' содержатся в [[Лучшие продукты в бодибилдинге|продуктах]]: бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица), зерновые (овес, рожь, ячмень), некоторые фрукты (чернослив, изюм, авокадо, ягоды, [[бананы]], кожура яблок, айвы и персиков.
*''Нерастворимые пищевые волокна'' содержатся: отруби, необработанные зерновые, отруби, бобовые, орехи, семена, стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, зелень, кожура фруктов и овощей.
'''Различия растворимых и не растворимых пищевых волокон.'''<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002136.htm</ref>