Изменения
→Противопоказания
*'''Тепло''' - баня, сауна, горячая ванна, горячие компрессы и т.п.
*'''Алкоголь''' - прием алкоголя увеличивает уменьшает отечность, кровоточивость и снижает скорость восстановления
*'''Движения''' в поврежденном суставе или мышце, это может привести к еще большему повреждению. Упражнения показаны только на этапе восстановления (реабилитации).
*'''Массаж''' - увеличивает отечность и кровотечение. Показан только на этапе восстановления (реабилитации).