14
правок
Изменения
м
→Основы теории
== Основы теории ==
{{#evp:youtube|aJL2_ZOv_8M|Техника пулловеров(видео)|right|300}}
Происхождение термина: слово происходит от двух английских слов pull - тянуть и over - над, сверху.
Строго говоря, пулловеры являются упражнением для трех мышечных групп: больших грудных, широчайших и трицепса (правильнее, его длинного пучка). Однако было бы ошибкой считать, будто пулловеры нагружают все три мышцы в равной мере. Все зависит от того, какова амплитуда этого упражнения.