24 300
правок
Изменения
→Время отдыха между тренировками
{{Expert}}
== Время отдыха между тренировками ==
[[Image:Supercompenc.gif|250px|thumb|right|Определение оптимальной частотыОптимальная частота тренировок и отдыха]]
''Читайте главную статью:'' '''[[Как составить тренировочную программу]]'''
{{Wow}} ''В основе данной статьи лежат рекомендации Кристиана Тибадо – тяжелоатлета с большим стажем, и специалиста по разработке тренировочных программ.''
Меня не волнует, насколько крутым и брутальным качком вы себя считаете. Законы физиологии работают для всех. Один из этих законов гласит, что мышцы растут не на тренировке. Никто никогда не прибавил мышц во время тренировки.