24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
=== Повышение кислородной емкости крови ===
===Базовый комплекс спортивного питания===Как уже было отмечено выше, особенными отличиями питание пловцов не обладает и во многом оно схоже с [[Диета и спортивное питание для бегунов|комплексом для бегунов]]. Для примера предлагаем следующую схему, которая включает наиболее эффективные и целесообразные компоненты перечисленные в порядке значимости:*[[Сывороточный протеин]], либо гейнер (если нет проблем с лишним жиром). *BCAA*Адаптогены*Энергетики (или предтренировочный комплекс или [[Термогеники|термогеник]]).*Витаминно-минеральный комплекс*Бета-аланинКонкретные марки продуктов приводить не имеет смысла, так как лучшие продукты описаны в соответствующих статьях.
== Диета для пловцов ==