Изменения
→Отжимания без ног
=== Отжимания без ног ===
* Уровень сложности: высокий
* Задействованные мышцы: Верхняя область грудных мышцдельтовидные, трицепстрицепсы, грудные, мышцы спины, пресс. Упражнение является сложным, поскольку на руки здесь приходится большая часть веса тела.
=== Отжимания с колен ===