Изменения
→Особенности тренировки
*Один из эффективных стимулирующих факторов - это прогрессивное увеличение нагрузки. Прибавляйте постепенно веса через каждые 1 - 3 тренировки.
*Для максимальной проработки бицепсов используйте приемы [[супертренинг]]а.
*В [[Сплит-тренировка|сплите]] бицепсы можно тренировать с трицепсами, плечами, предплечьями, спиной или грудью.
== Лучшие упражнения на бицепс ==