24 300
правок
Изменения
м
== Спортивное питание ==
{{Expert}}
'''Спортивное питание''' — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология.
Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с [http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F фармакологическими препаратами], которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и бояться нечего абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан [[Белково-углеводный коктейль|белково-углеводного коктейля]] или [[гейнер]]а.Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.
[[Image:Sport-nutrition.jpg|right|300px|thumb|Добавки в типичной упаковке]]
Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:
* [[Протеин]] - набор мышечной массы, [[антикатаболическое действие]]
* [[Гейнер]] - набор мышечной массы, восстановление энергии
* [[Аминокислоты]] - антикатаболическое действие
**[[BCAA]] - антикатаболическое действие, питание мышц
**[[Аргинин]] - улучшение питания мышц, [[пампинг]]
**[[Глютамин]] - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)
* [[Жиросжигатели]] - сжигание жира, работа на рельеф
* [[Анаболические комплексы]] - набор мышечной массы
**[[Тестостероновые бустеры]] - набор мышечной массы
**[[Прогормоны]] - набор мышечной массы
* [[Креатин]] - увеличение силы, набор мышечной массы
**[[Креатин с транспортной системой]] - увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц
* [[Витаминно-минеральный комплекс|Витаминно-минеральные комплексы]] - необходимы как при наборе массы, так и при похудении
* [[Заменители пищи (питания)|Заменители пищи]], чаще для снижения веса
Этот список можно продолжить, также как и описание свойств и направлений воздействия добавок. Более подробную информацию Вы можете найти в разделе [[:Категория:Спортивное_питание|Спортивное питание]]
Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости (речь идёт о жиросжигателях). Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.
Скорее всего, вам уже известно, что для максимального эффекта нужно применять комплекс добавок, при этом они должны хорошо сочетаться и отличаться высоким качеством. Мы разработали несколько готовых решений с подробным описанием, которые идеально подходят для достижения определенной цели:
* '''[http://expert.sportswiki.ru/ Body Expert - индивидуальный подбор спортивного питания]'''
* [[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Интенсивный набор мышечной массы]]
* [[Качественный набор мышечной массы]]
* [[Спортивное питание для похудения|Комплекс спортивного питания для похудения]]
* [[Спортивное питание для рельефа|Комплекс спортивного питания для рельефа]]
* [[Спортивное питание для боксеров]]
* [[Спортивное питание для бегунов]]
* [[Диета и питание теннисиста|Спортивное питание для теннисистов]]<br><br>
<div style="font-size:90%; background: #fdf7e3; border: 1px #3c8aa0 solid; margin: 0; padding: 8px 8px; text-align: left;">
'''Задача индивидуального подбора спортивного питания заключается в определении необходимого типа продукта, он должен быть качественным, правильно сбалансированным и при этом иметь хорошее соотношение с ценой. В настоящее время, на рынке присутствует множество спортивных добавок, из которых только часть заслуживает внимания, другие же создаются, преимущественно, с целью получения финансовой выгоды. Энциклопедия SportsWiki призвана дать объективную оценку различным спортивным добавкам, с тем, чтобы помочь в их выборе атлетам - профессионалам и любителям.''' </div>
Спортивное питания нельзя отнести к лекарственным препаратам, поэтому, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания. Подобрать необходимые продукты, и приобрести их, Вы можете в одном из специализированных интернет-магазинов по продаже спортивного питания. Подбор спортивного питания, необходимого для тренировок, желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов в этой области.
== Приобретение ==
*'''[http://ersport.ru/ Заказать на Ersport.ru]'''
*'''[http://viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru]'''
*'''[http://fitness24.ru/ Заказать на Fitness24.ru]'''
*'''[http://sportmenu.ru/ Заказать на Sportmenu.ru]'''
== Читайте также ==
*[[Лучшее спортивное питание для роста мышц|Лучшее спортивное питание]]
*[[Непереносимость спортивного питания]]
*[[Российское спортивное питание (отечественное)]]
*[[Производство и качество спортивного питания]]<br><br>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Увеличение_силы]]
{{Expert}}
'''Спортивное питание''' — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология.
Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с [http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F фармакологическими препаратами], которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и бояться нечего абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан [[Белково-углеводный коктейль|белково-углеводного коктейля]] или [[гейнер]]а.Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.
[[Image:Sport-nutrition.jpg|right|300px|thumb|Добавки в типичной упаковке]]
Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:
* [[Протеин]] - набор мышечной массы, [[антикатаболическое действие]]
* [[Гейнер]] - набор мышечной массы, восстановление энергии
* [[Аминокислоты]] - антикатаболическое действие
**[[BCAA]] - антикатаболическое действие, питание мышц
**[[Аргинин]] - улучшение питания мышц, [[пампинг]]
**[[Глютамин]] - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)
* [[Жиросжигатели]] - сжигание жира, работа на рельеф
* [[Анаболические комплексы]] - набор мышечной массы
**[[Тестостероновые бустеры]] - набор мышечной массы
**[[Прогормоны]] - набор мышечной массы
* [[Креатин]] - увеличение силы, набор мышечной массы
**[[Креатин с транспортной системой]] - увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц
* [[Витаминно-минеральный комплекс|Витаминно-минеральные комплексы]] - необходимы как при наборе массы, так и при похудении
* [[Заменители пищи (питания)|Заменители пищи]], чаще для снижения веса
Этот список можно продолжить, также как и описание свойств и направлений воздействия добавок. Более подробную информацию Вы можете найти в разделе [[:Категория:Спортивное_питание|Спортивное питание]]
Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости (речь идёт о жиросжигателях). Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.
Скорее всего, вам уже известно, что для максимального эффекта нужно применять комплекс добавок, при этом они должны хорошо сочетаться и отличаться высоким качеством. Мы разработали несколько готовых решений с подробным описанием, которые идеально подходят для достижения определенной цели:
* '''[http://expert.sportswiki.ru/ Body Expert - индивидуальный подбор спортивного питания]'''
* [[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Интенсивный набор мышечной массы]]
* [[Качественный набор мышечной массы]]
* [[Спортивное питание для похудения|Комплекс спортивного питания для похудения]]
* [[Спортивное питание для рельефа|Комплекс спортивного питания для рельефа]]
* [[Спортивное питание для боксеров]]
* [[Спортивное питание для бегунов]]
* [[Диета и питание теннисиста|Спортивное питание для теннисистов]]<br><br>
<div style="font-size:90%; background: #fdf7e3; border: 1px #3c8aa0 solid; margin: 0; padding: 8px 8px; text-align: left;">
'''Задача индивидуального подбора спортивного питания заключается в определении необходимого типа продукта, он должен быть качественным, правильно сбалансированным и при этом иметь хорошее соотношение с ценой. В настоящее время, на рынке присутствует множество спортивных добавок, из которых только часть заслуживает внимания, другие же создаются, преимущественно, с целью получения финансовой выгоды. Энциклопедия SportsWiki призвана дать объективную оценку различным спортивным добавкам, с тем, чтобы помочь в их выборе атлетам - профессионалам и любителям.''' </div>
Спортивное питания нельзя отнести к лекарственным препаратам, поэтому, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания. Подобрать необходимые продукты, и приобрести их, Вы можете в одном из специализированных интернет-магазинов по продаже спортивного питания. Подбор спортивного питания, необходимого для тренировок, желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов в этой области.
== Приобретение ==
*'''[http://ersport.ru/ Заказать на Ersport.ru]'''
*'''[http://viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru]'''
*'''[http://fitness24.ru/ Заказать на Fitness24.ru]'''
*'''[http://sportmenu.ru/ Заказать на Sportmenu.ru]'''
== Читайте также ==
*[[Лучшее спортивное питание для роста мышц|Лучшее спортивное питание]]
*[[Непереносимость спортивного питания]]
*[[Российское спортивное питание (отечественное)]]
*[[Производство и качество спортивного питания]]<br><br>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Увеличение_силы]]