24 300
правок
Изменения
м
{{DISPLAYTITLE:Креатин малат (Creatine Malate)}}
{{Expert}}
== Креатин малат (Creatine Malate)==
'''Креатин малат''' от англ. - Creatine Malate (выделяют также '''трикреатин малат''', '''дикреатин малат''') - форма [[креатин]]а, которая состоит из молекулы собственно креатина и яблочной кислоты (малата). В зависимости от количества молекул креатина присоединенных к малату отдельно выделяют трикреатин (три молекулы креатина) и дикреатин (две молекулы).
Креатин малат представляет собой белый безвкусный порошок без запаха. Хорошо растворяется в воде - это его отличительная особенность.
=== Преимущества креатин малата ===
Креатин малат - это относительно новая форма, которая еще не имеет прочной доказательной базы. Производители заявляют, что креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с [[креатин моногидрат]]ом, а за счет лучшей растворимости может даже превышать его. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.
'''Спортивное питание включающее креатин малат'''
*[[NO-Xplode от BSN]]
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*S.A.N. V-12 Turbo
*Millennium Sport CRE-02
*Goliath Labs Groloid
*Full Combat Pre Combat Powder
*Universal Specialized Protein For Lean Mass
*Muscle Pharm, Creatine, Core Series.
== Отзывы ==
Атлеты использующие креатин малат дают в целом такие же отзывы, как в случае применения моногидрата. Некоторые отмечают больший уровень выносливости, хотя эти данные требуют подтверждения и скорее всего связаны с эффектом плацебо.
== Дозы ==
Дозы креатин малата примерно такие же как у креатина моногидрата.
== Приобретение ==
*[http://www.viofit.ru/shop/creatine/ Заказать на Viofit.ru]
*[http://ersport.ru/shop/CID_17.html Заказать на Ersport.ru]
*[http://fitness24.ru/category/creatine/ Заказать на Fitness24.ru]
*[http://sportmenu.ru/category_13.html Заказать на Sportmenu.ru]
== Читайте также ==
* [[Креатин]]
* [[Креатин FAQ]]
* [[Формы креатина]]
* [[Лучший креатин - рейтинг добавок]]
* [[Оптимальные дозы креатина]]
* [[Оптимальное время приема креатина]]
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]
{{Expert}}
== Креатин малат (Creatine Malate)==
'''Креатин малат''' от англ. - Creatine Malate (выделяют также '''трикреатин малат''', '''дикреатин малат''') - форма [[креатин]]а, которая состоит из молекулы собственно креатина и яблочной кислоты (малата). В зависимости от количества молекул креатина присоединенных к малату отдельно выделяют трикреатин (три молекулы креатина) и дикреатин (две молекулы).
Креатин малат представляет собой белый безвкусный порошок без запаха. Хорошо растворяется в воде - это его отличительная особенность.
=== Преимущества креатин малата ===
Креатин малат - это относительно новая форма, которая еще не имеет прочной доказательной базы. Производители заявляют, что креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с [[креатин моногидрат]]ом, а за счет лучшей растворимости может даже превышать его. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.
'''Спортивное питание включающее креатин малат'''
*[[NO-Xplode от BSN]]
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*S.A.N. V-12 Turbo
*Millennium Sport CRE-02
*Goliath Labs Groloid
*Full Combat Pre Combat Powder
*Universal Specialized Protein For Lean Mass
*Muscle Pharm, Creatine, Core Series.
== Отзывы ==
Атлеты использующие креатин малат дают в целом такие же отзывы, как в случае применения моногидрата. Некоторые отмечают больший уровень выносливости, хотя эти данные требуют подтверждения и скорее всего связаны с эффектом плацебо.
== Дозы ==
Дозы креатин малата примерно такие же как у креатина моногидрата.
== Приобретение ==
*[http://www.viofit.ru/shop/creatine/ Заказать на Viofit.ru]
*[http://ersport.ru/shop/CID_17.html Заказать на Ersport.ru]
*[http://fitness24.ru/category/creatine/ Заказать на Fitness24.ru]
*[http://sportmenu.ru/category_13.html Заказать на Sportmenu.ru]
== Читайте также ==
* [[Креатин]]
* [[Креатин FAQ]]
* [[Формы креатина]]
* [[Лучший креатин - рейтинг добавок]]
* [[Оптимальные дозы креатина]]
* [[Оптимальное время приема креатина]]
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]