Изменения
→Спортивное питание
{{Expert}}
== Икариин (Icariin) ==
'''Икариин''' (англ. '''Icariin''') - флавонол из группы [[Флавоноиды|флавоноидов]], применяется в спортивном питании как [[анаболическое действие|анаболическое средство]].
Химически икариин представляет собой ацетилированную версию kaempferide 3,7-O-diglycoside. Икариин получают из нескольких видов растений семейства Epimedium, которые широко известны под названием Horny Goat Weed (что дословно переводится, как ''трава похотливого козла'') или Yin Yang Huo в Китае. Экстракт Epimedium уже в течение многих столетий применяется как [[афродизиак]] и для лечения [[Эректильная дисфункция (препараты для лечения импотенции)|эректильной дисфункции]] в китайской народной медицине.
Ученые считают, что икариин - это главный действующий компонент экстракта Epimedium. Как было показано в исследованиях, икариин имеет несколько схожих механизмов действия с препаратами используемыми в западной медицине для лечения импотенции и улучшения сексуальных функций.
=== Механизм действия икариина ===
*Действует как ингибитор фосфодиэстеразы, то есть также, как известный препарат - Виагра, улучшает эректильную функцию и повышает [[либидо]].<ref>iang Z, Hu B, Wang J, et al. (2006). "Effect of icariin on cyclic GMP levels and on the mRNA expression of cGMP-binding cGMP-specific phosphodiesterase (PDE5) in penile cavernosum". J. Huazhong Univ. Sci. Technol. Med. Sci. 26 (4): 460–2.</ref><ref>Ning H, Xin ZC, Lin G, Banie L, Lue TF, Lin CS (December 2006). "Effects of icariin on phosphodiesterase-5 activity in vitro and cyclic guanosine monophosphate level in cavernous smooth muscle cells". Urology 68 (6): 1350–4.</ref><ref>Dell'Agli M, Galli GV, Dal Cero E, et al. (September 2008). "Potent inhibition of human phosphodiesterase-5 by icariin derivatives". J. Nat. Prod. 71 (9): 1513–7.</ref>
*Увеличивает продукцию оксида азота (то есть действует как [[аргинин]]), улучшая кровообращение в мышцах, за счет чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.<ref>Xu HB, Huang ZQ (July 2007). "Icariin enhances endothelial nitric-oxide synthase expression on human endothelial cells in vitro". Vascul. Pharmacol. 47 (1): 18–24. </ref>
*Связывается с андрогенными рецепторами и действует как [[тестостерон]], вызывая ускорение роста мышечной ткани.<ref>Zhang ZB, Yang QT (September 2006). "The testosterone mimetic properties of icariin". Asian J. Androl. 8 (5): 601–5.</ref>
*Икариин стимулирует остеобласты, в связи с чем возрастает прочность костей. Некоторые исследователи предлагают использовать данное вещество даже для лечения и профилактики остеопороза.<ref>Zhang G, Qin L, Shi Y (July 2007). "Epimedium-derived phytoestrogen flavonoids exert beneficial effect on preventing bone loss in late postmenopausal women: a 24-month randomized, double-blind and placebo-controlled trial". J. Bone Miner. Res. 22 (7): 1072–9. </ref><ref>Huang J, Yuan L, Wang X, Zhang TL, Wang K (August 2007). "Icaritin and its glycosides enhance osteoblastic, but suppress osteoclastic, differentiation and activity in vitro". Life Sci. 81 (10): 832–40.</ref>
*Ко всему прочему, данный препарат показал себя как антиоксидант,<ref>Xie J, Sun W, Duan K, Zhang Y (June 2007). "Chemical constituents of roots of Epimedium wushanense and evaluation of their biological activities". Nat. Prod. Res. 21 (7): 600–5.</ref> андидепрессант (улучшает настроение и повышает ментальную концентрацию)<ref>Pan Y, Zhang WY, Xia X, Kong LD (December 2006). "Effects of icariin on hypothalamic-pituitary-adrenal axis action and cytokine levels in stressed Sprague-Dawley rats". Biol. Pharm. Bull. 29 (12): 2399–403.</ref> и [[Старые и новые ноотропы|ноотроп]] (стимулирует мыслительную функцию)<ref>Zheng M, Qu L, Lou Y (May 2008). "Effects of icariin combined with Panax notoginseng saponins on ischemia reperfusion-induced cognitive impairments related with oxidative stress and CA1 of hippocampal neurons in rat". Phytother Res 22 (5): 597–604.</ref> в опытах на животных.
{{Wow}} Обращаем внимание, что все эффекты подтверждены независимыми исследованиями, что делает икариин одним из самых перспективных компонентов в [[спортивное питание|спортивном питании]] и достойной заменой [[Tribulus terrestris]].
=== Спортивное питание ===
Спортивное питание, содержащее икариин:
*Icariin от bcs labs
*Icariin-50 от LiveLong Nutrition
*Horny Goat Weed Extract от NOW
*PlasmaJet от Gaspari Nutrition
*Myotest от SAN
*Romance Enhance от SciFit
=== Режим дозирования ===
Икариин выпускается чаще в виде 10%, 20% экстрактов, однако встречаются и более высокие концентрации. Эффективная суточная доза составляет не менее:
*2 грамм (2000 мг) 10% экстракта
*1 грамм (1000 мг) 20% экстракта
* 400 мг 50% экстракта
Следите за тем, что бы в приобретаемой вами добавке были достаточные дозы вещества. Производители очень часто включают слишком малые дозы, которые не обеспечивают должного эффекта. Обращайте внимание на процент экстракта. Большинство производителей рекомендует принимать добавку утром вместе/перед завтраком, 1 раз в сутки.
== Читайте также ==
*[[Анаболические комплексы]]
*[[Тестостероновые бустеры]]
*[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]
== Примечания ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]][[Категория:Здоровье]]
== Икариин (Icariin) ==
'''Икариин''' (англ. '''Icariin''') - флавонол из группы [[Флавоноиды|флавоноидов]], применяется в спортивном питании как [[анаболическое действие|анаболическое средство]].
Химически икариин представляет собой ацетилированную версию kaempferide 3,7-O-diglycoside. Икариин получают из нескольких видов растений семейства Epimedium, которые широко известны под названием Horny Goat Weed (что дословно переводится, как ''трава похотливого козла'') или Yin Yang Huo в Китае. Экстракт Epimedium уже в течение многих столетий применяется как [[афродизиак]] и для лечения [[Эректильная дисфункция (препараты для лечения импотенции)|эректильной дисфункции]] в китайской народной медицине.
Ученые считают, что икариин - это главный действующий компонент экстракта Epimedium. Как было показано в исследованиях, икариин имеет несколько схожих механизмов действия с препаратами используемыми в западной медицине для лечения импотенции и улучшения сексуальных функций.
=== Механизм действия икариина ===
*Действует как ингибитор фосфодиэстеразы, то есть также, как известный препарат - Виагра, улучшает эректильную функцию и повышает [[либидо]].<ref>iang Z, Hu B, Wang J, et al. (2006). "Effect of icariin on cyclic GMP levels and on the mRNA expression of cGMP-binding cGMP-specific phosphodiesterase (PDE5) in penile cavernosum". J. Huazhong Univ. Sci. Technol. Med. Sci. 26 (4): 460–2.</ref><ref>Ning H, Xin ZC, Lin G, Banie L, Lue TF, Lin CS (December 2006). "Effects of icariin on phosphodiesterase-5 activity in vitro and cyclic guanosine monophosphate level in cavernous smooth muscle cells". Urology 68 (6): 1350–4.</ref><ref>Dell'Agli M, Galli GV, Dal Cero E, et al. (September 2008). "Potent inhibition of human phosphodiesterase-5 by icariin derivatives". J. Nat. Prod. 71 (9): 1513–7.</ref>
*Увеличивает продукцию оксида азота (то есть действует как [[аргинин]]), улучшая кровообращение в мышцах, за счет чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.<ref>Xu HB, Huang ZQ (July 2007). "Icariin enhances endothelial nitric-oxide synthase expression on human endothelial cells in vitro". Vascul. Pharmacol. 47 (1): 18–24. </ref>
*Связывается с андрогенными рецепторами и действует как [[тестостерон]], вызывая ускорение роста мышечной ткани.<ref>Zhang ZB, Yang QT (September 2006). "The testosterone mimetic properties of icariin". Asian J. Androl. 8 (5): 601–5.</ref>
*Икариин стимулирует остеобласты, в связи с чем возрастает прочность костей. Некоторые исследователи предлагают использовать данное вещество даже для лечения и профилактики остеопороза.<ref>Zhang G, Qin L, Shi Y (July 2007). "Epimedium-derived phytoestrogen flavonoids exert beneficial effect on preventing bone loss in late postmenopausal women: a 24-month randomized, double-blind and placebo-controlled trial". J. Bone Miner. Res. 22 (7): 1072–9. </ref><ref>Huang J, Yuan L, Wang X, Zhang TL, Wang K (August 2007). "Icaritin and its glycosides enhance osteoblastic, but suppress osteoclastic, differentiation and activity in vitro". Life Sci. 81 (10): 832–40.</ref>
*Ко всему прочему, данный препарат показал себя как антиоксидант,<ref>Xie J, Sun W, Duan K, Zhang Y (June 2007). "Chemical constituents of roots of Epimedium wushanense and evaluation of their biological activities". Nat. Prod. Res. 21 (7): 600–5.</ref> андидепрессант (улучшает настроение и повышает ментальную концентрацию)<ref>Pan Y, Zhang WY, Xia X, Kong LD (December 2006). "Effects of icariin on hypothalamic-pituitary-adrenal axis action and cytokine levels in stressed Sprague-Dawley rats". Biol. Pharm. Bull. 29 (12): 2399–403.</ref> и [[Старые и новые ноотропы|ноотроп]] (стимулирует мыслительную функцию)<ref>Zheng M, Qu L, Lou Y (May 2008). "Effects of icariin combined with Panax notoginseng saponins on ischemia reperfusion-induced cognitive impairments related with oxidative stress and CA1 of hippocampal neurons in rat". Phytother Res 22 (5): 597–604.</ref> в опытах на животных.
{{Wow}} Обращаем внимание, что все эффекты подтверждены независимыми исследованиями, что делает икариин одним из самых перспективных компонентов в [[спортивное питание|спортивном питании]] и достойной заменой [[Tribulus terrestris]].
=== Спортивное питание ===
Спортивное питание, содержащее икариин:
*Icariin от bcs labs
*Icariin-50 от LiveLong Nutrition
*Horny Goat Weed Extract от NOW
*PlasmaJet от Gaspari Nutrition
*Myotest от SAN
*Romance Enhance от SciFit
=== Режим дозирования ===
Икариин выпускается чаще в виде 10%, 20% экстрактов, однако встречаются и более высокие концентрации. Эффективная суточная доза составляет не менее:
*2 грамм (2000 мг) 10% экстракта
*1 грамм (1000 мг) 20% экстракта
* 400 мг 50% экстракта
Следите за тем, что бы в приобретаемой вами добавке были достаточные дозы вещества. Производители очень часто включают слишком малые дозы, которые не обеспечивают должного эффекта. Обращайте внимание на процент экстракта. Большинство производителей рекомендует принимать добавку утром вместе/перед завтраком, 1 раз в сутки.
== Читайте также ==
*[[Анаболические комплексы]]
*[[Тестостероновые бустеры]]
*[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]
== Примечания ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]][[Категория:Здоровье]]