24 300
правок
Изменения
→Новые исследования
== Fenugreek ==
[[Image:Fenugreekseeds.jpg|250px|thumb|right|Семена пажитника]]
'''Пажитник сенной (Trigonella foenum-graecum или Fenugreek)''' - однолетнее растение семейства бобовых (Fabaceae). Происходит из Восточного Средиземноморья. Возделывается на юге России как пряное растение. На Кавказе иногда дичает. С лечебной целью используют главным образом зрелые семена. Реже применяют траву, собранную во время цветения.
По данным Шретер (2004 г)<ref>[Шретер и др., 2004]</ref> семена содержат:
*Стероидные сапонины: [[диосгенин]], диосцин (слабое противоопухолевое действие<ref> Wang Z, Cheng Y. Dioscin induces cancer cell apoptosis through elevated oxidative stress mediated by downregulation of peroxiredoxins. Cancer Biol Ther. 2012 Feb 1;13(3):138-47. Epub 2012 Feb 1.</ref>), а также в небольших количествах триллин, тигогенин, сапогенин, гитогенин, тигогенин.
*Флавоноиды: изовитексин, витексин, лютеолин, виценин I и II, гомоориентин, витексин-7-О-β-D-глюкозид и др.
*Алкалоид тригонеллин
*Холин
*Слизистые и горькие вещества, эфирное масло, жирное масло, витамины.
По разным данным содержание стероидных сапонинов в семенах составляет от 1,34%<ref>[Энциклопедический словарь, 1999]</ref> до 5,2%<ref>[Орловская и др., 2004]</ref>, в траве – 2,3%.
=== Новые исследования ===
Steels E и соавторы в 2011 году опубликовали научную работу, в которой проверили действие пажитника (препарат Тестофен, доза 600 мг в сутки, в течение 6 недель) на [[либидо]] и уровень тестостерона на 60 здоровых добровольцах. Выяснилось, что экстракт пажитника действительно повышает либидо, усиливает оргазм, однако никак не влияет на уровень тестостерона.<ref>Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.</ref>
Еще одно исследование 2009 году в "Medicine and Science in Sports and Exercise" пришло к такому же результату: Fenugreek не влияет на гормональный профиль человека.<ref>Fenugreek Extract Supplementation Has No Effect on the Hormonal Profile of Resistance-Trained Males; Lem Taylor, et al.; May 2009</ref> В 2006 году журнал разместил данные о том, что пажитник может даже понижать уровень [[андроген]]ов в крови и обладает контрацептивным действием у мышей (подавляет способность к оплодотворению обоих полов).<ref>"Contraception"; Evaluation of the Potential Antifertility Effect of Fenugreek Seeds in Male and Female Rabbits; A. Kassem, et al.; March 2006</ref>
{{Wow}} Таким образом, можно заключить, что [[Анаболическая активность|анаболический эффект]] отсутствует, однако возможно имеется [[Адаптогены|адаптогенное]] действие, проявляющееся незначительным увеличением силовых показателей.
=== Способ применения и дозы ===
Рекомендуемая доза экстракта пажитника составляет 300 мг, 2 раза в сутки.<ref>Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.</ref> Если добавка содержит цельные части растения, до дозировка значительно повышается, так как концентрация активных веществ в растении небольшая.
=== Спортивное питание и добавки ===
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*[[Cheaters Relief]]
*[[Трибулустан]]
*Полиспонин
== Прочие эффекты ==
Семена пажитника входят в Британскую травяную фармакопею (БТФ), применяются в китайской, индийской и западноевропейской медицине<ref>[Энциклопедический словарь, 1999]</ref>.
В результате изучения фармакологической активности установлено, что порошок и жирное масло пажитника сенного обладают гипохолестеринемической активностью, сравнимой с эффектом выпускавшегося в СССР препарата Полиспонин, производившегося из корневищ с корнями диоскореи ниппонской<ref>[Орловская и др., 2004]</ref>.
Пажитник сенной способствует увеличению веса и восстановлению физической силы после болезни. В болгарской народной медицине рекомендуют применять пажитник при общей слабости организма<ref>[Современная фитотерапия, 1988]</ref>. В китайской медицине траву издавна используют при импотенции и других сексуальных нарушениях у мужчин<ref>[Duke & Ayensu, 1985]</ref>. Аналогично в некоторых странах употребляют семена пажитника<ref>[Ахмедов, 1992; Мазнев, 1994; Manfred, 1977]</ref>.
У семян пажитника сенного выявлено гипогликемическое действие, причем как при диабете 1-го, так и 2-го типа.
Было проведено рандомизированное исследование по действию семян пажитника на уровень глюкозы в крови и липидов сыворотки на пациентах с диабетом 1-го типа. Пажитниковая диета значительно уменьшала сахар в крови и улучшала тест толерантности к глюкозе. В результате было отмечено снижение на 54% глюкозы в суточной моче. Уровень общего <ref>холестерин</ref>а сыворотки, низкой (LDL) и очень низкой (VLDL) плотности и триглицериды были также значительно снижены, тогда как холестерин липопротеидов высокой плотности (HDL) остался на прежнем уровне<ref>[Sharma et al., 1990]</ref>.
Введение экстракта пажитника диабетическим STZ-крысам уменьшало уровень глюкозы в крови до 58%, восстанавливало содержание [[гликоген]]а в печени и значительно уменьшало почечный гликоген, а также активность печеночной глюкозо-6-фосфатазы. С другой стороны, результаты демонстрировали, что пажитник был способен in vitro тормозить активность альфа-амилазы в дозо-зависимой манере.
Эти данные показывают, что гипогликемический эффект пажитника обусловлен [[инсулин]]оподобным действием, а также игибированием активности кишечной альфа-амилазы<ref>[Gad et al., 2006]</ref>.
== Читайте также ==
*[[Анаболические комплексы]]
*[[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Спортивное питание для роста мышц]]
*[[Протеин]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Набор_массы]]
[[Image:Fenugreekseeds.jpg|250px|thumb|right|Семена пажитника]]
'''Пажитник сенной (Trigonella foenum-graecum или Fenugreek)''' - однолетнее растение семейства бобовых (Fabaceae). Происходит из Восточного Средиземноморья. Возделывается на юге России как пряное растение. На Кавказе иногда дичает. С лечебной целью используют главным образом зрелые семена. Реже применяют траву, собранную во время цветения.
По данным Шретер (2004 г)<ref>[Шретер и др., 2004]</ref> семена содержат:
*Стероидные сапонины: [[диосгенин]], диосцин (слабое противоопухолевое действие<ref> Wang Z, Cheng Y. Dioscin induces cancer cell apoptosis through elevated oxidative stress mediated by downregulation of peroxiredoxins. Cancer Biol Ther. 2012 Feb 1;13(3):138-47. Epub 2012 Feb 1.</ref>), а также в небольших количествах триллин, тигогенин, сапогенин, гитогенин, тигогенин.
*Флавоноиды: изовитексин, витексин, лютеолин, виценин I и II, гомоориентин, витексин-7-О-β-D-глюкозид и др.
*Алкалоид тригонеллин
*Холин
*Слизистые и горькие вещества, эфирное масло, жирное масло, витамины.
По разным данным содержание стероидных сапонинов в семенах составляет от 1,34%<ref>[Энциклопедический словарь, 1999]</ref> до 5,2%<ref>[Орловская и др., 2004]</ref>, в траве – 2,3%.
=== Новые исследования ===
Steels E и соавторы в 2011 году опубликовали научную работу, в которой проверили действие пажитника (препарат Тестофен, доза 600 мг в сутки, в течение 6 недель) на [[либидо]] и уровень тестостерона на 60 здоровых добровольцах. Выяснилось, что экстракт пажитника действительно повышает либидо, усиливает оргазм, однако никак не влияет на уровень тестостерона.<ref>Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.</ref>
Еще одно исследование 2009 году в "Medicine and Science in Sports and Exercise" пришло к такому же результату: Fenugreek не влияет на гормональный профиль человека.<ref>Fenugreek Extract Supplementation Has No Effect on the Hormonal Profile of Resistance-Trained Males; Lem Taylor, et al.; May 2009</ref> В 2006 году журнал разместил данные о том, что пажитник может даже понижать уровень [[андроген]]ов в крови и обладает контрацептивным действием у мышей (подавляет способность к оплодотворению обоих полов).<ref>"Contraception"; Evaluation of the Potential Antifertility Effect of Fenugreek Seeds in Male and Female Rabbits; A. Kassem, et al.; March 2006</ref>
{{Wow}} Таким образом, можно заключить, что [[Анаболическая активность|анаболический эффект]] отсутствует, однако возможно имеется [[Адаптогены|адаптогенное]] действие, проявляющееся незначительным увеличением силовых показателей.
=== Способ применения и дозы ===
Рекомендуемая доза экстракта пажитника составляет 300 мг, 2 раза в сутки.<ref>Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.</ref> Если добавка содержит цельные части растения, до дозировка значительно повышается, так как концентрация активных веществ в растении небольшая.
=== Спортивное питание и добавки ===
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*[[Cheaters Relief]]
*[[Трибулустан]]
*Полиспонин
== Прочие эффекты ==
Семена пажитника входят в Британскую травяную фармакопею (БТФ), применяются в китайской, индийской и западноевропейской медицине<ref>[Энциклопедический словарь, 1999]</ref>.
В результате изучения фармакологической активности установлено, что порошок и жирное масло пажитника сенного обладают гипохолестеринемической активностью, сравнимой с эффектом выпускавшегося в СССР препарата Полиспонин, производившегося из корневищ с корнями диоскореи ниппонской<ref>[Орловская и др., 2004]</ref>.
Пажитник сенной способствует увеличению веса и восстановлению физической силы после болезни. В болгарской народной медицине рекомендуют применять пажитник при общей слабости организма<ref>[Современная фитотерапия, 1988]</ref>. В китайской медицине траву издавна используют при импотенции и других сексуальных нарушениях у мужчин<ref>[Duke & Ayensu, 1985]</ref>. Аналогично в некоторых странах употребляют семена пажитника<ref>[Ахмедов, 1992; Мазнев, 1994; Manfred, 1977]</ref>.
У семян пажитника сенного выявлено гипогликемическое действие, причем как при диабете 1-го, так и 2-го типа.
Было проведено рандомизированное исследование по действию семян пажитника на уровень глюкозы в крови и липидов сыворотки на пациентах с диабетом 1-го типа. Пажитниковая диета значительно уменьшала сахар в крови и улучшала тест толерантности к глюкозе. В результате было отмечено снижение на 54% глюкозы в суточной моче. Уровень общего <ref>холестерин</ref>а сыворотки, низкой (LDL) и очень низкой (VLDL) плотности и триглицериды были также значительно снижены, тогда как холестерин липопротеидов высокой плотности (HDL) остался на прежнем уровне<ref>[Sharma et al., 1990]</ref>.
Введение экстракта пажитника диабетическим STZ-крысам уменьшало уровень глюкозы в крови до 58%, восстанавливало содержание [[гликоген]]а в печени и значительно уменьшало почечный гликоген, а также активность печеночной глюкозо-6-фосфатазы. С другой стороны, результаты демонстрировали, что пажитник был способен in vitro тормозить активность альфа-амилазы в дозо-зависимой манере.
Эти данные показывают, что гипогликемический эффект пажитника обусловлен [[инсулин]]оподобным действием, а также игибированием активности кишечной альфа-амилазы<ref>[Gad et al., 2006]</ref>.
== Читайте также ==
*[[Анаболические комплексы]]
*[[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Спортивное питание для роста мышц]]
*[[Протеин]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Набор_массы]]