Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Новая ветка: про "до и после тренировки"
Нельзя просто взять и не есть целых... 5+ часов. 2 до, 2 после, и сама тренировка часто затягивается более чем на час.
проснулся, в 6 утра поел. на работе в 9 пара яиц и чай с ржаным хлебом. в 12 обед. в 3 перекус - 1 яйцо и может быть протеин.
далее самая длительная пауза - после 3 часов. с 5 до 6 30 вечера тренажёрный зал. Начал брать с собой протеиновый коктейль, чтобы пить сразу после качалки. ИБО! при паузе между приёмами пищи более 3,5 часов ощущается чувство голода.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция