Изменения
→Тренировка рук в тренажерном зале
{{Шаблон:ББ_для_ч}}
== Тренировка рук в тренажерном зале ==
{{#ev:youtube|_v82SQscWlQ|300|right|Тренировка рук: 10 технических правил, которые нужно знать}}
{{Expert}}
{{#ev:youtube|LL9VwwV6npo|300|right|Лучшие упражнения на мышцы рук}}
:''Основные статьи:'' [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]] и [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]