== Сушка мышц ==

[[Image:Body_fat.jpg|250px|thumb|right|Рельефность при различном содержании жира в организме]]

'''Сушка''' - это целенаправленное снижение процента жира в организме при сохранении объема мышц с помощью тренировочных, диетологических и фармакологические мер. Понятие близко по значению с [[Диета для похудения|похудением]], а однако в последнем случае рельефность и объем мышц играет меньшую роль, тогда как главной целью стоит снижение веса.

*[[Программа тренировки для сушки мышц]]

*[[Диета для сушки мышц]]

*[[Спортивное питание для рельефа|Комплекс спортивного питания для рельефа]]

*[[Препараты для похудения]]

*[[Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)|Курсы для сушки и рельефа]]

=== Разрушение мифов ===

<small>'''Источник [[Hardness]] №2'''</small>

'''«Предпляжная подготовка»''' - это большой маркетинговый миф. Это - любимая песня глянцевых журналов. Это - томное предвкушение продавцами спортпита, весенней последней волны «подснежников» обоих полов, буквально сметающих с полок «[[Жиросжигатели|сжигатели жира]]». Это волнующе-манящее ожидание следующего понедельника, с которого собственно и начнутся «настоящие тренировки» - на целый месяц, без пива, шашлыка и пятничных ночных загулов! Это-почти осязаемые будущие кубики пресса, пожираемые взглядами пляжных красоток. Это лихорадочный женский шопинг с прицелом на «короткое, открытое и прозрачное»... и мысли в голове: «через каких-нибудь три недели я вам всем покажу!».