=== Тренировка для увеличения мышечной массы ===

Один из методов увеличения мышечной массы — это многократное выполнение упражнений с субмаксимальным напряжением вплоть до состояния [[отказ]]а, в результате чего увеличивается площадь поперечного сечения мышечной ткани. Следствием этого является рост максимальной силы, а также [[Силовая выносливость|силовой выносливости]]. Воздействие данного метода на [[Реактивная сила|реактивную]] или взрывную силу незначительно.