Изменения
→Составление программы тренировок для роста мышц и развития силы
{{Expert}}
==Составление программы тренировок для роста мышц и развития силы==
{{#ev:youtube|qfw0ed7X7nAsAXQmP8afj8|300|right|[[Южаков АнтонВлад Литвиненко]] Как составить программу тренировок в натуральном тренинге.}}{{#ev:youtube|HarP_f2dx_I|300|right|[[Южаков Антон]] Как составить программу тренировок}}{{#ev:youtube|v7jrtdXpxj8|300|right|[[Южаков Антон]] Циклирование нагрузки в ББ}}{{#ev:youtube|oonF2TpCcOo|300|right|[[Южаков Антон]] Периодизация нагрузки в ББ}}{{#ev:youtube|1Ees-qxFKc0|300|right|Составление плана тренировок с учетом нехватки времени}}{{#ev:youtube|rip0PDSk7vw|300|right|Планирование тренировок для роста силовых.}}{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=GNQhJ8uKv-0&t=33s|300|right|Лучшая мужская программа Лучшие программы тренировок для сжигания жира и роста мышц}}
В данной статье рассказывается, как самостоятельно составить [[тренировочная программа|программу тренировок]], которая будет идеально подходить именно вам, детально описываются основные принципы построения в зависимости от ваших целей (набор мышечной массы тела, увеличение силовых показателей или работа на рельеф), перечисляются правила, которые необходимо использовать при выборе упражнения, и что нужно учитывать, излагаются основы построения [[сплит-тренировка|сплит-тренировки]] и рассматриваются распространенные ошибки.