Изменения
→Разведение рук стоя
''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения'':
*Не используйте силу инерции, особенно прогибания поясницы. Выполняйте медленное, контролируемое движение по полней полной амплитуде.
*Не округляйте грудную клетку плечи; держите их расправленными. Опускайте лопатки и отводите их кнаружи.
*Выполнение упражнения с более тяжелыми отягощениями и сгибание рук в локтевых суставах — 3У0 «обман». За счет сгибания локтей, вы укорачиваете длину действующего рычага, компенсируя подъем дополнительного веса.