9880
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Стабилизирующие мышцы'''
*Туловище: [[Мышцы живота|Абдоминальная группа мышц]].*Верхняя часть туловища: [[Двуглавая мышца плеча|Бицепсы]], [[Трапециевидная мышца|нижние и средние части трапециевидных мышц]], [[Передняя зубчатая мышца|передние зубчатые мышцы]].
'''Техника сгибания ног в станке:''' исходное положение лежа на станке для сгибания ног. Упор для ног должен находиться немного выше ахиллова сухожилия, руки на боковых рукоятках. Согните ногу до прямого угла к полу. В верхней точке сделайте небольшую паузу, потом медленно вернитесь в исходное положение. Более детальную технику сгибания ног в станке смотрите на видео.