9738
правок
Изменения
Нет описания правки
С помощью дроп-сетов можно существенно увеличить объем нагрузки, не жертвуя временем. Более того, благодаря таким сетам можно добиться заметного прироста силы и мощности, поскольку они помогают создавать более эффективные двигательные паттерны и оттачивают навык силы.
==Читайте также==
*[[Как составить тренировочную программу]]
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
*[[Эффективные принципы набора мышечной массы]]
*[[Негативы (Negatives)]]
*[[Частичные повторения (Partials)]]
*[[Форсированные повторения (Forced reps)]]
*[[Читинг]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Категория:Набор массы]]