{{#ev:youtube|Exrlq8bIaPE|300|right|Гало с гирей}}

Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите ягодицы (мы как бы удерживаем монетку между ягодицами)

== Вращение вокруг головы ==

[[Image:Function_trening64.jpg|350px|Вращение вокруг головы]]