Изменения
→Упражнения на верх груди
Файл:SAM_4868.jpg|[[Разведение рук лежа|Разведение гантелей с поднятым головным концом скамьи]]
Файл:Sila_kavaldo53.jpg|[[Отжимания в стойке на руках|Отжимания от пола головой вниз]]
Файл:Silov_men44Konstruktor_tela30.jpg|[[Армейский жим]]
Файл:Atlas_fitnesa51.jpg|[[Подъем рук с гантелями перед собой|Подъем штанги или гантелей перед собой]]
</gallery>