Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тяга гантелей в наклоне

530 байт добавлено, 5 месяцев назад
Описание
'''Главные мышцы при тяги гантелей в наклоне'''
*''[[Ноги - упражнения и особенности тренировки|Нога]]'': [[Мышцы задней поверхности бедра|задняя группа мышц бедра]], [[Большая ягодичная мышца|ягодичные мышцы]], [[Приводящие мышцы|приводящие мышцы бедра]], [[прямая мышца бедра]].*''Туловище'': [[мышцы живота]], мышца, выпрямляющая позвоночник.*''[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой сустав]]'': вращающая манжета плеча.*''Лопатка'': [[передняя зубчатая мышца]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]].*''[[Предплечья]]'': мышцы-сгибатели запястья.*''[[Шея - упражнения и тренировка шейных мышц|Шея]]'': [[ременная мышца головы]], [[ременная мышца шеи]].
===Анализ движений===
|''Движения, совершаемые в суставах''||Вверх: сгибание <br /> Вниз: разгибание||Вверх: разгибание, горизонтальное отведение<br />Вниз: сгибание, горизонтальное приведение||Вверх: сведение лопаток.<br /> Вниз: разведение лопаток
|-
|''Главные мышцы, участвующие в движениях''||бицепс <br /> [[плечевая мышца]]||[[широчайшая мышца спины ]] <br /> [[большая круглая мышца ]] <br /> [[Дельтовидная мышца|задний пучок дельтовидной мышцы ]] <br /> [[подостная мышца ]] <br /> [[малая круглая мышца]]||[[ромбовидные мышцы ]] <br /> [[трапециевидная мышца]]
|-
|}
 
==Тяга гантели одной рукой в наклоне==
{{Книга тренер}}

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция