Нам очень нравится бег Бег на лыжах. Мы часто рекомендуем его подходит тем спортсменам, у которых мало времени и они ищут «одно, но хорошее упражнение» для дополнения или усиления своей программы тренировок. Бег на лыжах дает отличную нагрузку для [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой системы ]] и заставляет работать все основные группы мышц. Вы занимаетесь на свежем воздухе. Кроме того, здесь нет столкновений и большой нагрузки на суставы.

Когда вы будете заниматься на холоде, не забудьте перед началом разогреться. Холодная мышца, попадающая на холод обычно сжимается и старается остаться в таком положении, таким образом раздражая места соединения. Разогрейте эту мышцу, чтобы она работала для вас, и вы почувствуете себя теплее и комфортнее. Не забывайте пить больше жидкости, когда вы занимаетесь на холоде. Если вы считаете, что жажда ассоциируется с жарой и потоотделением, вы можете забыть, что необходимо пить и когда вы бежите на лыжах. (Говоря о жидкостях, мы имеем в виду [[Вода|воду ]] и [[спортивные напитки. Грог оставьте на время после лыж]]. Алкоголь приводит к дегидратации, и вы не получаете желаемого эффекта. К тому же на лыжах вы будете держаться неуверенно.) Наденьте защиту для глаз и защиту от солнца на все открытые участки. В местах, где обычно находятся лыжные трассы защитный уровень атмосферы обычно низок и вы получите солнечный ожог быстрее, чем думаете. Розовый оттенок кожи — это — хорошо, но это должен быть здоровый румянец, а не солнечный ожог.