|недостатки =

}}

'''Отжимания''' - [[Базовые упражнения|базовое]], многосуставное упражнение, выполняемое на полу. Основные задействованные мышцы - [[Мышцы груди|грудные]] и [[Трехглавая мышца плеча|трицепсы]]. Косвенно нагружаются [[Дельтовидная мышца|передние пучки дельт]], предплечья, [[Мышцы рук|мелкие мышцы кисти]], [[мышцы спины|мышцы низа спины]], пресс и [[Четырехглавая мышца бедра|квадрицепсы]].

== Виды отжиманий от пола ==

=== Отжимания с узкой постановкой рук ===

[[Image:otgim_niz.jpg|200px|thumb|right|Отжимания с поднятыми ногами]]

=== Отжимания с поднятыми ногами ===

* Уровень сложности: высокий

* Задействованные мышцы: Данный вариант смещает акцент на верхнюю область грудных мышц. Упражнение является сложным, поскольку на руки здесь приходится большая часть веса тела.