849
правок
Изменения
Нет описания правки
Также в США, у большинства людей нет правильного понимания что такое GDA. Часть населения рассматривает данную добавку как средство, после которого можно съесть вкусную еду. Т.е. данная добавка рассматривается как вариант средства для похудения. Однако на самом деле данную добавку нужно рассматривать как анаболический комплекс, т.е. компонент отвечающий за инсулин, может быть рассмотрен как одна из частей анаболического комплекса. И данный компонент может быть также усилен другими анаболическими компонентами. Также желательно чтобы остальные компоненты, если они есть, можно было употреблять перед едой, т.к. GDA употребляют перед едой или по крайней мере вместе с порцией углеводов, в противном случае вы рискуете попасть в состояние гипогликемии.
== Дополнительные ингредиенты для готового комплекса ==
Какие дополнительные ингредиенты могут быть добавлены к "инсулиновому комплексу"?
*Экдистероиды.
Заявляется, что экдистероиды нужно употреблять с большим количеством протеина, поэтому они подходят для приема перед едой. Подойдет, например, экстракт левзеи.
*Фосфолипидный комплекс.
Сюда относятся альфа-GPC (альфа-глицерилфосфорилхолин) и фосфатидная кислота. Целесообразным будет использовать лецитин, желательно с повышенным содержанием фосфолипидов (70-80%) и пониженным - жира, а также непосредственно две данные добавки. Применение лецитина как выровняет фосфолипидный профиль, т.е. добавит другие ценные компоненты лецитина, так и позволит существенно удешевить добавку.
*Арахидоновая кислота.
*Альфа-липоевая кислота.
*Карнозин или бета-аланин.
*Аминокислоты.
Лейцин, BCAA или EAA. После тренировки организм испытывает недостаток в аминокислотах, поэтому целесообразно их также добавить.
*Углеводы.
Небольшое количество быстрых и медленных углеводов чтобы избежать эффекта гипогликемии.
Что можно не добавлять. Тестостероновые бустеры - не подходят женщинам, могут приниматься отдельно. Донаторы азота - могут приниматься отдельно. Витамины - лучше принимать в виде отдельного мультивитаминного комплекса.
Принимать такой комплекс нужно сразу после тренировки, либо за 30 минут до еды. В любом случае в течение часа должен последовать прием пищи.