Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Приседания на одной ноге

17 байт убрано, 1 месяц назад
Приседание на одной ноге
'''Прогрессия (повышение) сложности упражнения'''
*''Более сложный вариант'': Откажитесь от противовеса, который держите в руках. Это один из тех редких случаев, когда уменьшение нагрузки усложняет <big>'''Техника технику выполнения'''</big> упражнения.
*''Еще более сложный вариант'': Используйте '''Прогрессия (повышение) сложности упражнения''' рук, постепенно усложняющие упражнение. Сначала обнимите себя руками крест-накрест за плечи (или держите руки у груди в позе молитвы). Затем сложите руки на затылке (поза арестанта). Наконец, поднимите их над головой.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция