9812
правок
Изменения
Нет описания правки
В [[Программа силовых тренировок|программе силовых тренировок]] широкое применение получил тренажёр Смита – один из наиболее эффективных тренажёров для прокачки широкой группы [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]]. Он представляет собой механическое устройство, имитирующее передвижение штанги по строго заданной траектории, как правило вертикальной, но также встречаются и наклонные тренажеры Смита. Упражнения со [[Свободные веса|свободными весами]] и являются основой силовых достижений, однако у этого тренажёра имеются и свои уникальные преимущества, которые помогут в строительстве мышечной массы.
Хотя он называется тренажёром Смита (или просто «Смитом»), честь его изобретения принадлежит Джеку ЛаЛэйну<ref>Станислав Михайловский. Тренажер Смита | 8 лучших упражнений[https://bestbodyblog.com/trenazher-smita-priznanie-v-lyubvi/]</ref>, представившему почтенной публике свой диковинный аппарат ещё в середине 50-х годов прошлого века. А Руди Смит был владельцем того зала, в котором тренажёр впервые появился. Кстати, и сам Смит внёс лепту в развитие тренажёра, так что название «машина Смита» можно считать вполне оправданным. В конце 50-х тренажёр Смита начал продаваться в США, а сейчас, как я уже говорил, без него невозможно представить себе ни один тренажёрный зал.
'''Необходимые составляющие'''