Изменения
→Техника: добавлено более корректное описание
''Исходное положение''
*Стоя, ноги на ширине плечили немного уже, штанга находитится в руках.
*Хват грифа штанги на ширине плеч или чуть шире.
'''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения''':
*Ни в коем случае не начинайте работу сразу с большим весом, упражнения крайне требовательно к технике выполнения. Несоблюдение гарантировано приведет к травме.
*Пройдите надлежащий инструктаж и попросите наглядно продемонстрировать технику выполнения упражнения.
*Освойте правильную технику выполнения движений, прежде чем увеличивать вес отягощения.
*Начинайте подъем штангиБаланс центра тяжести осуществляется не за счёт сгибания ног, поднимая голову и плечи; бедра остаются в исходном положении. *Когда штанга будет поднята чуть выше уровня коленкак при классической становой тяге, резко разогните ногиа смещением таза назад.
*Удерживайте гриф штанги ближе к телу при выполнении всего упражнения.
*Старайтесь держать грудь и плечи расправленными, лицо всегда смотрит вперёд.
*Сохраняйте устойчивое положение от начала и до конца выполнения тяги.