Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренировки с ограничением кровотока

2 байта убрано, 9 месяцев назад
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Тренировки с ограничением кровотока ==
{{#evpev:youtube|wD0AkoxLrb8|300|right|Тренинг с ограниченым кровоснабжением|right|300}}{{#evpev:youtube|SLjGTawNmlA|300|right|Как работает метод КААТСУ|right|300}}
'''Тренинг с ограничением кровотока''' ''(окклюзионный тренинг, метод KAATSU или BFR-тренинг)'' - это тренировка с применением жгутов, обвязываемых вокруг конечностей на время выполнения упражнений. Тренинг в таком стиле подойдет пожилым людям или тем, кто реабилитируется после травм.<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2867530/</ref> Для выполнения упражнений не требуется дорогостоящий инвентарь, поскольку подходят обычные эластичные бинты.